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Les adducteurs

Au nombre de cinq, ils sont situés à l'intérieur de la cuisse. Ils comprennent le petit, le moyen, le grand adducteur, le droit interne et le pectine .

Ils servent à verrouiller le bassin en station debout, quand on est par
exemple en appui sur une jambe, ce sont les adducteurs qui permettent au bassin d'être fixe et donc de nous tenir droit.
Ils servent aussi par exemple en football lors du tir de l'intérieur du pied.

Premier étirement
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Le sujet est assis en tailleur, les plantes de pieds se font faces. Attraper ses pieds avec les mains et repousser ses genoux vers le bas avec ses coudes. Le bas du dos doit rester droit et ne pas s'arrondir.
L'étirement se fait en soufflant.


Deuxième étirement
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Le sujet est assis, il tend les jambes et les écartent au maximum sans jamais atteindre le seuil de la douleur.
Etirer en se penchant en avant le buste droit.



Troisième étirement
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Le sujet à un genou à terre, l'autre jambe est tendue sur le côté, pied à plat pointe de pied vers l'avant.
Etirer bras tendus vers le haut, s'incliner du côté de la jambe tendue.

3-1
seniors A / BREUIL MAGNE FC 8 jours
seniors A / BREUIL MAGNE FC et seniors B / NACHAMPS : résumés des matchs 8 jours
3-0
seniors B / NACHAMPS 8 jours
5-2
E.S.A.B 96 FC / U14-U15 10 jours
E.S.A.B 96 FC / U14-U15 : résumé du match 10 jours
Loïc François 10 jours
8-3
vétérans / OLERON FC 15 jours
vétérans / OLERON FC : résumé du match 15 jours
Soirée couscous du 24 novembre 20 jours
Wes Renoux a commenté seniors B / S.P.C.B. F.C. 24 jours
2-3
BREUIL MAGNE FC / U16-U17 24 jours
BREUIL MAGNE FC / U16-U17 : résumé du match 24 jours
4-5
St-PALAIS SPORT 2 / U12 30 jours
St-PALAIS SPORT 2 / U12 : résumé du match 30 jours
ESPB vient de remporter le trophée 5 membres 1 mois

N'OUBLIEZ PAS...

Ce ne sont que des enfants,Afficher l'image d'origine

C'est un sport,

Ce n'est qu'un jeu,

C'est "leur" match,

Les éducateurs sont bénévoles,

L'arbitre est un être humain,

Ce n'est pas la coupe du monde.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 FOURAS ST LAUREnt fc 15 6 5 0 1 0 22 4 0 18
2 E.S.A.B 96 F.C 15 6 5 0 1 0 20 11 0 9
3 E.F.C. DB2S 13 6 4 1 1 0 16 8 0 8
4 E.S.P.B. 11 6 3 2 1 0 11 7 0 4
5 TONNACQOUISE/LUSSANT 9 6 3 0 3 0 14 17 0 -3
6 F.C. 2C 9 6 3 0 3 0 11 14 0 -3
7 BREUIL MAGNE FC 7 6 2 1 3 0 9 12 0 -3
8 CANTON AUNISIEN FC 6 6 1 3 2 0 6 8 0 -2
9 TONNAY BOUTON 6 6 2 0 4 0 8 14 0 -6
10 ST GEORGES OL 6 6 2 0 4 0 9 13 0 -4
11 OLERON FC 5 5 2 0 3 1 8 10 0 -2
12 E.S.M.G. 1 6 0 1 5 0 4 20 0 -16